Bain de forêt

Graine d'éveil | Angers

Vous marchez lentement, conscient.e des rayons de soleil qui jouent entre les feuilles, apaisé.e par le chant délicat des oiseaux. Votre regard est tour à tour attiré par un bruissement de branches, un vol d’insectes ou se porte sur la majesté des arbres qui vous entourent. L’air est vif, léger, enivrant. Vous n’êtes pas seulement en train de vous balader, vous vous soignez en profondeur.
Voici ce que le bain de forêt peut vous apporter. Je vous invite à expérimenter ses bienfaits dans la forêt de Chandelais, à Baugé-en-Anjou, près d’Angers.

Connexion à la nature

Qu'est-ce-que le bain de forêt ?

La pratique du bain de forêt est née au Japon dans les années 1980. Constatant que le stress devenait un problème de santé public, l’agence nationale des forêts nippones a incité la population à aller se ressourcer au contact de la nature. Il s’agissait de se plonger, comme dans un bain de mer, dans un espace arboré, en sollicitant ses cinq sens. Le bain de forêt, était né.

Quels sont les bienfaits du bain de forêt ?

Des études menées entre 2004 et 2012 indiquent que les personnes qui pratiquent le bain de forêt bénéficient des effets suivants :

  • réduction de la pression artérielle, donc baisse du stress
  • baisse du taux de glycémie,
  • amélioration de la mémoire, de l’attention et de l’intuition,
  • amélioration de la santé cardio-vasculaire,
  • stimulation du système immunitaire grâce aux phytoncides,
    molécules produites par les feuilles d’arbres, que l’on inhale lors d’une balade en forêt.

Alors, prenez soin de vous en vous offrant un bain dans la forêt de Chandelais, près d’Angers.

Bain de forêt, près d'Angers : pour qui ?
Vous souffrez de stress, vous avez vécu un burn-out ? Vous vous sentez déprimé.e ou vous avez simplement besoin de faire une pause pour vous reconnecter en profondeur ? Le bain de forêt vous permettra de vous ressourcer et de renouer avec la joie et la sérénité. Plus qu’une simple promenade, vous vivrez une expérience méditative guidée par ma voix, qui vous invitera à aller plus loin dans votre prise de contact avec la nature. Vous allez ralentir, vous poser.
Comment se passe une balade en conscience dans la forêt de Chandelais ?

Je vous accueille dans le massif forestier de Chandelais, qui est le plus remarquable de l’Anjou. Situé entre Loir et Loire, ce bois de 1034 hectares est essentiellement composé de chênes et de hêtres. Cette forêt domaniale présente des milieux très diversifiés, une remarquable faune forestière et une grande variété de champignons.

La séance débute par la météo du jour en un mot, puis je vous propose un moment de réveil corporel doux. Cette entrée en matière est suivie d’un temps de méditation pour lâcher les pensées du quotidien afin d’être pleinement dans le moment présent.

Puis, nous marchons en conscience en nous connectant aux éléments de la nature et en sollicitant les sens :

*écouter : le bruit des pas sur le sol, le vent dans les branches, le chant des oiseaux,

*regarder : les différentes essences, les nuances de vert, la lumière dans le feuillage,

*sentir : la qualité de l’air, l’odeur de la forêt,

*toucher : la rugosité d’un arbre, l’humidité du sol.

Vous avancez à votre rythme, en silence, tout en bénéficiant de mon guidage, par ma voix.
Nous terminons par un court temps de partage : chacun peut exprimer son ressenti, corporel ou émotionnel.

Prévoir une tenue vestimentaire confortable.

Tarif pour 1h30
en conscience à partir de 5 €

Merci d’être présent à l’heure du rendez-vous et de prévenir à l’avance en cas d’indisponibilité.